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Avoir une alimentation saine et équilibrée
Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé et cuisiner des repas qui nous sont adaptés.
Cet équilibre alimentaire ne se construit pas sur un repas ou sur une journée mais plutôt sur le long terme, de semaine en semaine. C’est pour cela qu’il n’existe pas d’aliment interdit, tout est une question de choix et de quantité.
Pour faciliter votre quotidien et varier vos repas, le site www.mangerbouger.fr vous propose sa fabrique à menu, un moyen de composer des repas équilibrés sur-mesure en fonction de vos goûts, du nombre de personne, du nombre de jours, etc.
Attention ! Cette solution ne se substitue pas aux conseils de votre médecin et/ou de l’intervenant à domicile qui vous accompagne (infirmier, diététicien), si vous suivez un programme alimentaire spécifique en fonction de votre pathologie.
Dans le cadre de votre prise en charge, selon les recommandations de votre médecin, un diététicien de notre réseau peut vous proposer un suivi diététique adapté.
Pratiquer une activité physique régulière et adaptée
Combinée à une alimentation adaptée, une activité physique régulière contribue à limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé. Il est recommandé de pratiquer différents types d’activité physique pour développer l’endurance, le renforcement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Le site www.mangerbouger.fr vous recommande des séries d’exercices pratiques à réaliser chez vous pour vous aider à bouger plus.
Pour vous accompagner dans votre régularité, suivez le planificateur d’activité physique qui vous permet de créer votre programme physique sur-mesure.
Pour nos patients sous oxygénothérapie, à l’aide d’une montre connectée ou d’un podomètre, nous proposons un programme de marche mesurée pour rester actif et pratiquer une activité simple et accessible au quotidien. Selon les recommandations de la SPLF, l’objectif est de vous proposer des astuces pour que chacun puisse, à son rythme, réaliser une progression de son temps de marche et améliorer sa santé physique. Un suivi rapproché vous est proposé par un pharmacien de notre réseau pendant 3 mois afin de vous initier à l’activité physique et poursuivre vos efforts afin d’entretenir votre motivation.
Être soutenu dans votre quotidien
Solidaire et impliqué dans le suivi thérapeutique de votre traitement, notre réseau permet l’intervention d’une aide psycho-sociale à tout moment de votre prise en charge, et ce quelle que soit votre pathologie.
Notre psychologue
Le psychologue a la possibilité d’intervenir directement à votre domicile ou en coordination :
Il est à votre écoute et celle de votre entourage s’il en ressent le besoin. Cette démarche vous est proposée pour mieux vivre les perturbations physiques, morales, sociales que peuvent engendrer la maladie et/ou le traitement. Échanger, discuter afin de passer les étapes à votre rythme, se sentir épauler et trouver des relais pour coordonner votre traitement avec des professionnels de proximité qui vous accompagneront au quotidien.
Téléchargez notre documentation
Se reposer sur l’assistante sociale
Besoin d’aide dans vos démarches administratives ? Ou pour faire valoir vos droits ?
Si vous le désirez, une assistance sociale peut vous aiguiller dans toutes vos demandes qu'elles soient financières, techniques ou humaines. Face à un changement de vie, une pathologie ou un traitement, il est primordial de proposer des solutions adaptées pour que votre quotidien soit facilité.
Notre assistante sociale vous accompagne pour faire valoir vos accès aux droits au fur et à mesure des évolutions de votre état de santé et de votre autonomie. Votre aidant, si vous en avez, peut se trouver soulagé et épaulé dans les démarches à réaliser. Si vous n’avez pas d’aidant, c’est aussi vous accompagner pour trouver une solution vous permettant de disposer de professionnels qui pourront répondre à vos besoins quotidiens (ex : soins, courses, ménage, transports, etc).
Partir en vacances : votre kit indispensable
Préparer ses vacances, c’est déjà partir et s’évader... Profiter en toute sérénité, c’est avant tout s’assurer du bon déroulement de votre séjour et savoir anticiper en cas de besoin. Certaines pathologies nécessitent de prévoir à l’avance tout ce dont vous aurez besoin pour poursuivre votre traitement normalement tout en profitant de votre voyage.
Ci-dessous, nous vous proposons en fonction de votre pathologie, une check-list des indispensables pour vos départs !
N’oubliez pas de consulter en priorité votre médecin ou votre prestataire de santé à domicile pour bien vous assurer qu’il ne vous manque rien et que toutes les démarches administratives ont été réalisées en amont. Informez et précisez à votre prestataire votre date d’arrivée et de départ ainsi que votre lieu de résidence.
Information importante :
Sachez que vous aurez besoin de vous munir d’un certificat de dédouanement dès que :
- vous sortirez du territoire français que ce soit en voiture, en train ou en avion
- vous prendrez l’avion, que ce soit pour des trajets internes en France, en Europe ou à l’étranger.